[...] 82g Tłuszcz - 4g Wartość kaloryczna- 450kcal ok po treningu: ryz bialy + chude mieso ile czego ?? tak aby zgadzaly Ci sie proporcje b/t/w i kcal kolacja: 2 jaja (130g) tuńczyk w sosie własnym (60g) dowolna papryka 50g cebula (30g) oliwki (20g) duża ilość dowolnych świeżych ziół białko 28g (zwierzęce 27g, roślinne 1g) [...]
[...] 5 CZERWCA 2010 SAMOPOCZUCIE FIZYCZNE: Bardzo dobre SAMOPOCZUCIE PSYCHICZNE: Bardzo dobre POZIOM MOTYWACJI: Średni # DZIEŃ 55 Dieta na str. 1, post 8. ~9:20 - jajecznica (3 jaja) + płatki żytnie na wodzie ~11:55 - pierś z kuraka + ryż biały (30-40g) + sos Tikka Masala lol ~15:05 - pierś z kuraka + kapustka młoda gotowana + sos Tikka Masala lol + [...]
MM - dzień 20 1. Dieta - sałatka z grillowanym indykiem - indyk, pomidor, ogórek kiszony, jaja, sałata, feta, awokado i oliwa - stek z kaszą gryczaną z warzywami + kasza z musem owocowo-czekoladowym - indyk w pomidorach z papryką, cukinią i ryżem + ryż z serkiem wiejskim, jabłkiem i cynamonem + ekstra 1 kiełbaska z grilla i kilka śliwek węgierek [...]
Dieta i suplementacja - omlet z ciasta na gofry: jaja, odżywka, wiórki kokosowe, len mielony + śmietan + truskawki/maliny - po treningu: szejk na mleku + banan - spaghetti z wołowiną + ryż ze śmietaną i musem owocowym - łosoś z puree ziemniaczanym + ryż z musem owocowym - kreatyna 20g - omega 3 - insulin shot Energia Wartość kaloryczna: [...]
He he he to teraz musisz wazyc co piszesz bo nawet jak bedziesz chcial zeby usuneli art. to nie usuna bo wartosc :) Eno ale jaja normalnie , ok napisz mi co kupiles lepiej i gdzie bo to w sumie ten art o tym jest , zeby nie spamowac.
[...] tłuszcze, poza tym mąka razowa jest dużo zdrowsza od zwykłej. Mięso najlepiej jeść, wołowine w której jest kreatyna i witamina b12, kurczaka w którym jest dużo białka, jaja w których białko jest najwyrzszej jakości i bardzo podobne do ludzkiego. Tuńczyk i ogólnie ryby. Zdrowe tłuszcze które czerpiesz z oliwek(oliwa z oliwek) lub różnych [...]
[...] tylko 1, max 2 DNT w tygodniu) jest 325ww i fat 95g do tego leci oczywiscie caly czas 4-5 x 30 min carido ale obcinam do 25 minut liczac kcal tak ze bialko to tylko miesa, jaja itp a fat to mieso/oleje wychodzi około 3650 KCAL w dni ciężkie. w dni lekkie ok 3550, a w DNT ok 3100kcal Chyba nie ma tak fch** kcal jak mi sie wydawało %-) Zmieniony [...]
[...] białka kolagenowego, fruktoza, słodka serwatka, białka mleka, aromat naturalny i identyczny z naturalnym, trójglicerydy o średniej długości łańcucha (MCT), albumina jaja, lecytyna (emulgator), beta-karoten (barwnik), witaminy , składniki mineralne Opisze po krotce czym sa poszczegolne skladniki. Dextroza - jest to cukier prosty, inaczej [...]
mleko,jajka,płatki owsiane,banany,truskawki-jaka jest wartość odżywcza tego?? jaja+twarog+oliwa z oliwek(zmiksowane oczywiscie)-i jak wartość tego? Chodzi mi tu o ogólna wartość ?
[...] może być także jako preparat odżywczy dla rekonwalescentów. OLIMP PROVIT 85 - zawiera w suchej masie ok. 90% łatwo przyswajalnego białka pochodzącego z soi, serwatki oraz jaja, bogatego w aminokwasy endo- i egzogenne, w tym również w odpowiednio zbilansowany pod względem ilościowym układ aminokwasów rozgałęzionych. W skład preparatu wchodzą [...]
[...] mleka) - naturalna proteina pozyskiwana z mleka, o wysokiej zawartości kwasu mlekowego. Zawiera również osiem aminokwasów. Oktreślana jest mianem idealnej proteiny. Białko jaja - zawiera pełny zestaw protein, jest też wspaniałym źródłem zawierającym siarkę aminokwasów. proteiny z białka jaja są wolne od laktozy, tłuszczów i cholesterolu. Za to [...]
[...] Co do diety, lepiej aby wyglądała tak: -owsianka na wodzie +whey -kurak+ryż -odżywka białkowa+płatki lub ryż ciemny Trening -ryż +kurak -ryba gotowana lub tuńczyk+płatki -jaja lub twaróg chudy Ogólnie chodzi o to abyś jadł więcej posiłków, za długie robisz przerwy pomiędzy nimi. Nie stosuj chleba razowego, chyba że pumpernikiel. Zamiast szynki [...]
[...] warto zużyć na towar. Szajba - żółtko to komplet. Białko to tylko wody płodowe. http://www.polskieradio.pl/23/266/Artykul/355847,Kurczak-z-zoltka Wartość biologiczna białka jaja o jeden punkt przegrywa z żółtkiem. Ale już przy ocenie ogólnej wartości biologicznej żółtko deklasuje białko. Co ciekawe, albo i nie, żółtko "ma w sobie" proporcje [...]